每年10月8日左右(10月8日)～9日)，当太阳移至黄经195度时，是二十四节气的寒露。“冷露”意味着这一时期的温度低于“白露”，地面上的露水更冷，行将凝结成霜冻。假如说“白露”节气标志着酷热向凉快的过度，热气还没有彻底消失，早晨露水晶亮闪闪。所以“寒露”节气是气候变冷的标志，标志着气候从凉快向冰冷的过渡。

从“寒露”时节开端，雨水逐步削减，气候枯燥，白日酷热，夜晚冰冷。从中医的视点来看，这个节气最大的特点是“枯燥”凶恶指令，而枯燥凶恶最有或许损伤肺部和胃。在此期间，人们的汗液蒸腾敏捷，因而经常出现皮肤枯燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，乃至掉发和便秘。因而，摄生的重点是滋阴、防枯燥、润肺、益胃。

饮食中应少吃辛辣影响、枯燥、熏烤等食物，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津效果的食物。一起，室内要坚持必定的湿度，留意补水，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等生果。

精力调度不容忽视。气候越来越冷，阳光越来越少，风起叶落，不免会引起人们心中的苍凉、心情不稳定和哀痛。因而，坚持杰出的心态，培育达观旷达的心态，是保健不可或缺的内容。

日子提示：气候逐步变冷，人们的睡觉时刻添加，人们睡觉时，血流速度减慢，简单构成血栓构成，因而脑血栓构成患者在寒露节气后会添加。祖国医学明确指出：秋季应早卧，以习惯阴精保藏；早上习惯阳舒达，以习惯节气，保证健康。